봄철 피부 건강을 해치는 원인으로는 건조한 날씨, 미세먼지, 자외선등이 피부에 심각한 문제를 유발할 수 있습니다. 피부를 건강하게 하기 위해서는 평상시 꾸준한 관리와 영양의 섭취가 매우 중요합니다.
이번 글에서는 건강한 피부를 위한 ▲ 봄철 피부 관리 방법, ▲ 필수 영양소, ▲ 맥주효모의 효능, ▲ 추천제품 3에 대해 알아보겠습니다.
자동목차
추운 날씨로 인해 야외활동이 적었던 겨울에서 따뜻하고 완연한 날씨의 봄이 다가오기 마련입니다. 각 지역에서 열리는 봄꽃축제와 함께 바깥활동이 많아지게 됩니다. 이에 따라 강한 햇빛과 자외선 등으로 피부의 노화와 손상을 일으키게 됩니다.
- 건조함: 겨울철 건조함이 남아 있을 수 있으며, 낮과 밤의 기온 차이가 커 피부가 건조해지기 쉽습니다.
- 미세먼지: 봄철에는 황사와 미세먼지가 심해져 피부에 자극을 줄 수 있습니다
- 자외선: 봄부터는 자외선 강도가 높아져 피부 노화와 손상을 유발할 수 있습니다.
- 피지 분비 증가: 기온 상승과 더불어 피지 분비가 증가하여 피부가 더욱 지성화될 수 있습니다
봄철 피부 관리 방법
건강하고 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 피부 관리가 필수입니다. 다음과 같이 봄철 피부관리를 하는 것이 좋습니다.
- 수분 공급: 봄철 건조함을 극복하기 위해서는 충분한 수분 공급이 필수입니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시고, 보습제와 로션을 사용해 피부를 촉촉하게 유지합니다.
- 클렌징: 피지 분비가 증가하는 봄철에는 피부에 부담을 주는 과도한 세안을 피하고, 부드럽게 클레징하여 피부를 깨끗하게 관리합니다.
- 자외선 차단: 봄부터는 자외선 강도가 높아지고 하루에서 오전 10시부터 오후 4시까지는 직접적인 햇빛을 보지 않은 게 바람직하며 평상시 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 게 중요합니다.
- 미세먼지 차단: 미세먼지로부터 피부를 보호하기 위해서는 마스크 착용, 실내 공기 정화 등의 노력이 필요합니다. 또한, 클렌징 후 피부에 미세먼지가 쌓이지 않도록 주의해야 합니다
- 건강한 생활 습관: 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 피부 건강에 필수적입니다. 특히, 봄철에는 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
피부 건강에 도움이 되는 영양소
피부 건강을 지키기 위해서는 피부와 재생과 노화방지가 중요하며 도움이 되는 영양소로는 콜라겐, 비타민C, 비타 E, 비오틴이 있습니다
- 콜라겐은: 피부의 탄력 유지와 재생에 필수 단백질입니다. 보충제는 섭취 이후 분해되며 피부에 흡수되는 과정을 거치게 됩니다.
- 비타민C: 항산화 작용을 통해 피부 손상 방지와 콜라겐 생성을 촉진합니다.
- 비타민E: 항산화 작용과 더불어 피부 탄력을 유지합니다.
- 비오틴: 피부 세포 재생을 촉진하며 콜라겐 생성을 돕는 비타민입니다. 비오틴을 대표하는 맥주효모가 이에 해당됩니다.
맥주 효모 효과
맥주효모란 맥주 양조과정에서 발생되는 효모를 이야기하고 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 맥주 효모만이 가지는 효과는 다음과 같습니다.
- 피부 건강 개선: 피부 재생에 필수인 비오틴은 맥주효모에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비오틴은 피부 세포의 재생을 촉진하고 일반적으로 다른 식품에서 섭취하기 어려운 영양소이지만 맥주효모는 비오틴을 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다.
- 탈모예방: 모발 성장에 없어서는 안 될 아미노산과 비오틴이 함유되어 있어 탈모에 탁월한 효과를 나타냅니다. 맥주 효모에서 메티오닌은 모발 성장을 촉진하는 중요한 역할을 합니다.
- 혈당조절: 혈당조절에 도움이 되는 크롬이 함유되어 있어 당뇨를 예방하는데 효과적입니다. 크롬은 인슐린과 혈당을 조절하며, 또한 다량의 식이섬유는 혈당상승을 급격하게 올리는 것을 방지합니다.
이외에도 피로해소, 소화 촉진, 면역력 강화, 혈액순환 개선 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다.
하지만 피부 건강과 탈모 예방, 혈당 조절은 맥주효모만의 뛰어난 효과와 차별성입니다.
추천 베스트 3
맥주효모 제품 선택 시 고려해야 할 사항
- 비오틴 함량: 비오틴은 피부 세포 재생과 콜라겐 생성에 필수적인 비타민입니다. 봄철 건조하고 칙칙한 피부 개선을 위해서는 비오틴 함량이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 첨가물: 맥주효모 제품에 따라 인공 감미료, 인공 착색료, 방부제 등의 첨가물이 함유될 수 있습니다. 건강을 위해 첨가물이 없는 무첨가 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 기타 성분: 비오틴 외에도 비타민B군, 미네랄, 아미노산 등 다양한 영양소가 함유된 제품을 선택하면 더욱 효과적입니다. 가격: 맥주효모 제품의 가격은 제조사, 함량, 품질 등에 따라 다양합니다. 본인의 예산에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
1. 여에스더 맥주효모
- Leiber 사의 HEALTH (생산량의 2%, 최고등급) 맥주효모 사용
- 100% 독일산 맥주효모로 1회 3,980mg 제공
- 비오틴: 프랑스산 비오틴, 폴란드산 아누카사과 추출분말, 국내산 블랙푸드 3종 (3,000% 제공)
- 비타민B군 5종: B2, B6, B12, 판토텐산, 비오틴
- 미네랄 3종: 마그네슘, 아연, 셀렌
- 아미노산 3종: L-시스틴, L-아르지닌, L-글루타민
- 9가지 무첨가: 이산화규소, 카르복시메틸셀룰로스, HPMC, 폴리에틸렌 글리코, 결정셀룰로스, 폴리비닐피로리돈, 합성향료, 착색료, 감미료
- 3mm 환 형태, 1회 4g 개별포장
2. 비어랩 독일 맥주효모 프리미엄 (BIER LAB)
- Leiber 사의 HEALTH (최고 등급) 맥주효모 사용
- 맥주효모, 비타민B, 시스틴, 비오틴
- 비오틴 1000% 제공
- 식물성 단백질 18종 아미노산 구성
- 단백질 46% 제공, 베타글루칸, 셀렌,
- 비타민: B1, B2, B3, B6
- 3mm 환 형태, 1회 3g 개별포장
3. 비디컬 독일 맥주효모 비오틴 10000
- 판네슈미트사 독일맥주효모 사용
- 비오틴: 프랑스 DSM사 원료 사용 (10,000% 제공)
- 비타민 B5(판토텐산), B6(피리독신)
- 산화아연, 셀레늄
- L-시스틴, 엘라스틴 펩타이드, 아미노산, 콜라겐
- 알약 형태
| 여에스더 맥주효모 | 비어랩 독일 맥주효모 프리미엄 (BIER LAB) | 비디컬 독일 맥주효모 비오틴 | |
| 주요 성분 | Leiber HEALTH 맥주효모 (100% 독일산), 비오틴 (아누카사과 추출 분말, 국내산 블랙푸드), 비타민B군 5종, 미네랄 3종, 아미노산 3종 | 맥주효모, 비타민B, 시스틴, 비오틴 | 판네슈미트사 독일 맥주효모, 비오틴 (프랑스 DSM사), 판토텐산, 피리독신, 산화아연, 셀레늄, 검은콩분말, L-시스틴, 엘라스틴 펩타이드, 아미노산, 콜라겐 |
| 영양소 함량 | 맥주효모 3,980mg, 단백질 44% 이상, 비오틴 3,000% (일일영양성분기준대비), 비타민B2, B6, B12, 판토텐산, 마그네슘, 아연, 셀렌, L-시스틴, L-아르지닌, L-글루타민 | 맥주효모, 비타민B1, B2, B3, B6, 시스틴, 비오틴 (1000%), 베타글루칸, 셀레늄 | 맥주효모, 비오틴 (10,000%), 판토텐산, 피리독신, 산화아연, 셀레늄, 검은콩분말, L-시스틴, 엘라스틴 펩타이드, 아미노산, 콜라겐 |
| 첨가물 | 무첨가 9종 (이산화규소, 카르복시메틸셀룰로스, HPMC, 폴리에틸렌 글리코, 결정셀룰로스, 폴리비닐피로리돈, 합성향료, 착색료, 감미료) | 무첨가 | 무첨가 |
| 섭취량 | 1일 1~2포 (4g) | 1일 1~2포 (3g) | 1일 1~2알 (500mg) |
| 특징 | * Leiber HEALTH 등급 프리미엄 맥주효모 사용 * 풍부한 비오틴 함량 (3,000%) * 아누카사과 추출 분말, 국내산 블랙푸드 첨가 * 비타민B군, 미네랄, 아미노산 다양하게 함유 * 무첨가 9종 |
* Leiber 맥주효모 사용 * 비타민B, 시스틴, 비오틴 풍부 * 베타글루칸, 셀레늄 함유 * 무첨가 |
* 판네슈미트사 독일 맥주효모 사용 * 최고 함량의 비오틴 (10,000%) * 판토텐산, 피리독신, 셀레늄, 검은콩분말, 엘라스틴 펩타이드, 아미노산, 콜라겐 첨가 * 무첨가 |
| 구매 링크 | 여에스더 맥주효모 | 비어랩 독일 맥주효모 프리미엄 | 비디컬 독일 맥주효모 비오틴 |
맥주효모 부작용으로는 복통, 설사 등의 소화기 문제와 피부 알레르기가 발생할 수 있습니다.
마무리
야외활동이 많아지는 봄철 피부에는 건조한 날씨, 높아지는 자외선, 미세먼지가 중요원인으로 이러한 문제를 해결하기 위해서 콜라켄, 비타민C, 비타민E, 비오틴 등이 피부건강에 도움이 되는 영양소입니다. 비오틴이 다량으로 함유된 맥주효모구입 시 비오틴, 첨가물, 성분, 가격등을 고려해 구매해야 합니다.